ロッククライミング>【29】登り方のコツは？手足の使い方、身体の使い方を教えます！

手の使い方が分かりましたら、次は登り方のコツを教えますね！
クライミングの登り方は、手→足→手→足の順に
移動させて登っていきます。
イメージとしては梯子のようなものですかね？
その際、基本手は身体を支える程度の力で、
足の力でどんどん登ってきます！
手で登ろうなんて考えたらすぐに手がパンプして、
落下やギブアップになってしまいますよ！
足は持久力も力もありますので、基本は足の力で
登っていきましょうね！

そして、手を登るのに移動させる際は、身体は壁にピタッと
近くに寄せましょう！
また、足を移動させて登る際は、身体を壁から離しましょうね。
こういったように壁と身体の感覚を意識して登りますと、
スムーズに登ることが出来ます！！
また、登ってきますと、手が疲れてパンプします。
この時、手のパンプを解消するため、手を休めることをレストと言いますが、
片手でホールドを掴み、もう片方の手を下に降ろし、小刻みに揺らしましょう！
そうすると、パンプが回復しますが、片方の手だけでホールドを
掴み続けることが意外と難しいので、初めは片手でホールドを
掴む練習をすることがいいかもしれませんね！